愛(ài)美之心人皆有之，正所謂女為悅己者容。人靠衣裝，魅靠靚裝。很多人都會(huì)穿衣打扮，這就不再這邊跟大家多說(shuō)，在網(wǎng)上看到了很多外籍模特吐槽， 平常工作十分忙碌，平常沒(méi)有時(shí)間按在提醒訓(xùn)練維持窈窕身材，讓臀部又扁又胖，要怎么才能每天都做提臀和瘦臀的方法呢？介于這樣， 上海典爍傳媒小編就總結(jié)出日常生活當(dāng)中可以讓體形更媚惑性感的技巧：
一、注意日常的坐姿，坐椅子只用三分一
維持臀部體形的訓(xùn)練，可以從平常做起，譬如模特出席活動(dòng)時(shí)，在侯廳室等待，坐椅子時(shí)一般是怎么舒服就怎么坐，這樣對(duì)保存身材是不健康的，因?yàn)榘c坐會(huì)中傷坐骨頸椎，讓臀部變大。所以，要提臀的話就要主注意坐姿，坐椅子三分之一，挺腰收腹腳稍稍墊起，這是不是簡(jiǎn)單易懂，當(dāng)然要慢慢習(xí)慣。
二、選擇有根的高跟鞋
幾乎模特都喜歡穿高跟鞋，走起路能提升女性魅力。模特在T臺(tái)走秀時(shí)，或出席現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，選擇對(duì)的高跟鞋，可以慢慢的幫助女性提臀收腹，鍛煉腹部和臀部肌肉，結(jié)實(shí)有型。值得注意的是，在平常穿高跟鞋時(shí)，并不是高跟鞋根越高越好，要結(jié)合自身身高，選擇舒適的高度，在維持體態(tài)的同時(shí)也保證健康。
三、在睡覺(jué)之前做好臀部按摩
睡覺(jué)是一件很舒服的事情，充足睡眠保持精神煥發(fā)，睡覺(jué)可以養(yǎng)顏。睡覺(jué)有這么多優(yōu)點(diǎn)，在睡覺(jué)前做臀部按摩則有利于瘦臀。承扶穴是臀部減肥穴位，在臀部?jī)蛇?，睡前按摩此穴位，能刺激此穴位臀部肌肉收縮，通經(jīng)活絡(luò)。經(jīng)常在睡前按摩五分鐘以上就會(huì)得到不一樣瘦臀的效果。
四、爬梯
爬梯在日常生活中最平常不過(guò)了，爬梯可以幫助提臀。具體做法：在上樓時(shí)，模特應(yīng)將支撐身體的重心放在右腳，左腳提高在最高處稍作停頓后放在地面。重復(fù)做幾遍再換腳。方法簡(jiǎn)單，在時(shí)間充裕下可以把握上下班在家時(shí)做，效果非常理想。
五、多走動(dòng)
在現(xiàn)代社會(huì)，人們工作都在電腦前完成，從上班就就坐著幾個(gè)小時(shí)，臀部不肥不扁平都難 。要改變局面則就要時(shí)刻記得多走走的習(xí)慣。走動(dòng)時(shí)可以按壓臀部穴位，會(huì)起到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)臀部血液循環(huán)，改善新陳代謝。多走動(dòng)，多扭扭臀部，扭出性感，讓臀部更迷人！