走路姿勢(shì)如果含胸駝背、頸部錯(cuò)位、走路拖拉、臀部屬垂，那么你有再好的形象也沒(méi)有了好氣質(zhì)。形體儀態(tài)是最好的裝飾品。典爍傳媒小編教你準(zhǔn)確的走路姿勢(shì)，培養(yǎng)超模氣質(zhì)。
一、.準(zhǔn)確走路姿勢(shì)怎樣養(yǎng)成？
1、走姿是站姿的連續(xù)行動(dòng)，行走時(shí)，必須連結(jié)站姿中除手和腳以外的種種要領(lǐng)。
2、走路利用腰力，身材重心宜稍向前傾。
3、跨步勻稱，步幅約一只腳到一只半腳。
4、邁步時(shí)，兩腿間間隔要小。女性穿裙子或旗袍時(shí)要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的行動(dòng)和諧，出現(xiàn)柔美的韻律感;穿褲裝時(shí)，宜走成兩條平行的直線。
5、出腳和落腳時(shí)，腳尖腳跟應(yīng)與進(jìn)步偏向近乎一條直線，制止“內(nèi)八字”或“外八字”。
6、兩手前后天然和諧擺動(dòng)，手臂與身材的夾角一樣通常在10——15，由大臂動(dòng)員小臂擺動(dòng)，肘樞紐關(guān)頭只可微曲。
7、上下樓梯，應(yīng)連結(jié)上體正直，腳步輕巧安穩(wěn)，只管即便罕用眼睛看樓梯，最好不要手扶雕欄。
二、.準(zhǔn)確走路姿勢(shì)怎樣訓(xùn)練？
1、行走幫助訓(xùn)練
A、擺臂。人挺立，連結(jié)根本站姿。
在間隔小腹兩拳處確定一個(gè)點(diǎn)，兩手呈半握拳狀，斜火線均向此點(diǎn)擺動(dòng)，由大臂動(dòng)員小臂。
B、展膝。連結(jié)根本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時(shí)，右腳跟同時(shí)起踵，兩腳瓜代舉行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部?jī)?nèi)側(cè)用力繃直。做此行動(dòng)時(shí)，兩膝靠攏，內(nèi)側(cè)摩擦活動(dòng)。
C、均衡。行走時(shí)，在頭上放個(gè)小墊子或簿本書(shū)籍，用左右手輪番扶住，在可以大概掌握均衡之后，再放動(dòng)手舉行訓(xùn)練，細(xì)致連結(jié)物品不失下來(lái)。通過(guò)訓(xùn)練，使背脊、脖子豎直，上半身不任意搖晃。
2、邁步分解動(dòng)作練習(xí)
A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點(diǎn)地，與右腳相距一個(gè)腳長(zhǎng)，右腿直腿蹬地，髖關(guān)節(jié)迅速前移重心，成右后點(diǎn)地，然后換方向練習(xí)。
B、保持基本站姿，兩臂體側(cè)自然下垂。左腿前點(diǎn)地時(shí)，右臂移至小腹前的指定點(diǎn)位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點(diǎn)地時(shí)，手臂位置不變，然后換方向練習(xí)。
3、行走連續(xù)動(dòng)作訓(xùn)練
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時(shí)右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝，經(jīng)過(guò)與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時(shí)，右臂在前;邁右腿時(shí)，左臂在前。
D、將以上動(dòng)作連貫運(yùn)用，反復(fù)練習(xí)。
三、這些不良走路姿勢(shì)你犯了嗎？
1、內(nèi)八字走法
很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來(lái)是不是很可愛(ài)啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成o型腿。
2、踢著走
有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。
踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。
如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖。
3、踮腳尖走
掂著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。
由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。
4、壓腳走
與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。
走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
5、外八字走法
你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎？沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。
如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì)，腿型也會(huì)變丑，甚至產(chǎn)生x型腿。